Das Programm
In diesem Bereich möchten wir einen Einblick in unsere tägliche Arbeit geben und diese mit einigen Praxisbeispielen veranschaulichen.
„Es ist nicht der Wille zu gewinnen, der zählt. Den hat jeder. Es ist der Wille, sich auf den Sieg vorzubereiten, der zählt."
― Paul „Bear" Bryant (Gewann 6 Meisterschaften in seiner 25-jährigen Karriere als Alabama Fußball-Trainer)
Video-Coaching
Die Analyse des Spiels und die kritische Auseinandersetzung mit der eigenen Leistung bilden die Grundlage für unsere wöchentliche Arbeit. Neben teamtaktischen Entscheidungsverhalten besprechen wir gezielt individuelle technische Details, die wir kontinuierlich weiterentwickeln und wettkampfstabil anwenden wollen. Dabei steht sowohl der Transfer in die aktuelle Trainingswoche, als auch die ganzheitliche Entwicklung über die gesamte Saison im Mittelpunkt.
Mentale Stärke
„Die fünf Säulen des Sporttrainings sind: Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft, Geschicklichkeit und der Geist; aber die Größte davon ist der Geist."
― Ken Doherty (Weltmeister im Snooker aus Irland)
Am Ende eines langen Tages entscheidet die mentale Stärke darüber, wer in der Lage ist sein gesamtes Potential abzurufen, wenn es darauf ankommt.
Viele vergessen diesen entscheidenden Schritt auf dem Weg zur sportlichen Höchstleistung. Die kontinuierliche psychologische Arbeit ist genau so wichtig, wie das tägliche Training in der Halle.
Daher arbeiten wir mit klaren Zielsetzungen und sportpsychologischer Expertise, damit die Trainingsfortschritte in allen Situationen wettkampfstabil angewendet werden können.
Load Management
Nichts ist so wichtig für den Athleten wie ausreichend Pause. Denn nur in Zeiten der Pause hat der Körper und der Geist die Möglichkeit die Trainingsreize entsprechend zu verarbeiten und zu adaptieren.
Da gerade in einer Übergangssituation hin zum Profibereich dieser Faktor häufig unterschätzt wird, dokumentieren wir mit Hilfe von WHOOP (www.whoop.com), über eine 24/7 Herzfrequenzmessung, sowohl die individuelle Beanspruchung, als auch die aktuelle Regenerationsfähigkeit.
Diese Daten helfen uns dabei frühzeitig Überlastungserscheinungen und Erkrankungen zu erkennen und zu vermeiden. Im Sinne des langfristigen Leistungsaufbaus, steht hier die langfristige und kontinuierliche Trainierbarkeit vor dem Mehrwert der einzelnen Trainingseinheit.
Screening
Leistungssport führt häufig zu einseitigen Überlastungserscheinungen, denen frühzeitig entgegengewirkt werden muss. Für eine gezielte individuelle sporttherapeutische Betreuung haben wir im Sommer ein umfassendes 3-tägiges Screening vorgenommen, um Schwachstellen zu identifizieren und diese gezielt zu bearbeiten.
Im Kern geht es darum, eine gesunde und stabile Basis für ein leistungsorientiertes Krafttraining aufzubauen. Wie in den anderen Bereichen auch, steht die langfristige Entwicklung immer vor dem kurzfristigen Erfolg.
Um die individuellen Schwachstellen auch während der Saison bearbeiten zu können, definieren wir gemeinsam mit unseren Experten einige Übungen, die die saisonale Athletikarbeit gezielt ergänzen sollen.
Gerade in diesem Bereich halten wir eine standortunabhängige langfristige Begleitung des Athleten für unbedingt zwingend notwendig.
Gesundheit
Für die erfolgreiche Adaptation auf die gesetzten Trainingsreize ist es unbedingt erforderlich, dass Körper und Geist dafür bereit sind. Wir legen einen großen Schwerpunkt darauf, Störgrößen zu identifizieren und entsprechend zu beseitigen.
Diese Störgrößen können ganz unterschiedliche Ursachen haben, daher verfolgen wir mit unserem Expert*innen-Netzwerk immer einen ganzheitlichen Ansatz. Dies bedeutet, dass wir niemals nur lokal nach Ursachen für mögliche Beschwerden suchen, sondern immer den gesamten Organismus, Körper und auch den Kopf im Blick haben.
Konkret bedeutet dies, dass wir regelmäßige Muskelfunktionstests, physotherapeutischen Anwendungen, Ernährungsanpassungen und sportpsychologische Gespräche so einsetzen, dass möglichst präventiv gearbeitet wird bzw. im Falle einer Verletzung oder Einschränkung innerhalb von 24 Stunden eine Meinung und Behandlung unserer Expert*innen möglich gemacht wird.
Damit legen wir gerade in diesem Bereich den aus unserer Sicht höchstmöglichen Standard an.
Spieler-Netzwerk
Von Erfahrungen anderer Profis lernen ist uns ebenfalls ein wichtiges Anliegen. Hierzu organisieren wir in regelmäßigen Abständen Video-Calls, um uns mit Basketballern auf verschiedenen Leistungsniveaus über deren Erfahrungen im Profibereich auszutauschen. Neben dem inhaltlichen Diskurs geht es ebenfalls darum, ein Netzwerk aus Spielern aufzubauen, die einem mit wichtigen Informationen über mögliche kommende Klubs, Trainer und Mitspieler versorgen können. Nichts ist aus unserer Sicht wertvoller als ein Austausch auf Augenhöhe zwischen Spielern.
